QUALITASのトレーニングメソッドを解説!@外苑前/表参道

皆さんこんにちは
外苑前/表参道/南青山エリア、パーソナルジムQUALITASです😊
 
「パーソナルトレーニングって実際にどういうことをするの?」
と思われる方は少なくないと思います。
今回はQUALITASが提供しているパーソナルトレーニングについて紹介していきます!
パーソナルトレーニングって??思われる方は前回の記事をご覧ください。
https://qualitas-conditioning.com/archives/295


パーソナルトレーニングの内容

皆さんの中にはパーソナルトレーニングは、筋トレをひたすら行うという印象が強い方もいると思います。
 
QUALITASは、お客様の目標や目的にもよりますが、
「1.リアライメント(骨格/筋肉の修正)」
「2.体幹(コア)トレーニング」
「3.ファンクショナル(機能的)トレーニング」
「4.ウェイトトレーニング」
「5.HIIT」
「6.コンディショニングエステ」

をメインにパーソナルトレーニングを行っています。
聞きなれない言葉すぎて混乱しちゃいますよね(^_^;)
なので具体的に一つ一つ説明していきます。
※「6.コンディショニングエステ」については次回の投稿で具体的に説明していきます。


1.リアライメント(骨格/筋肉の修正)
リアライメントとは専門用語で身体の骨格や筋肉の並びを整えることを言います。

筋肉や骨格を正しいポジションに整えることで、姿勢が良くなりトレーニングの効果を最大限引き出します。

 
 
2.体幹(コア)トレーニング
身体のもっとも内側の筋肉を鍛え、

本来の正しい使い方を身につけることでトレーニングだけでなく、
日常の振る舞いまでも美しくさせます。

 
3.ファンクショナル(機能的)トレーニング
 「姿勢」や「動き」にフォーカスしたトレーニングをすることで、

疲れづらい身体を手に入れることができます。
また日頃の代謝効率を高めることができるので痩せやすい身体を手に入れることが可能です。


 
 
4.ウェイトトレーニング
身体に負荷をかけてトレーニングすることで筋肉に刺激を与え理想のボディメイクを実現します。
ダイエットやボディメイクには欠かせないトレーニングです。


 
 
5.HIIT
HIIT(High intensity interval training)は高強度インターバルトレーニングの略。
従来の有酸素運動の9倍もの脂肪燃焼効果があり、
その後、最大72時間の※アフターバーンを得られる非常に効果的なトレーニングです。

※アフターバーン=運動後過剰酸素消費量(Excess Post-Exercise Oxygen Consumption)
アフターバーン効果とは、運動した後に普段よりもカロリーが多く消費する状態になることです。

 
QUALITASのトレーニングメソッドはどれも聞きなれないようなものばかりですが、
米国認定資格を有したトレーナーが上記内容を組み合わせお客様の
お悩み解決、目標達成まで導いてくれます。

やはり一番は身を持って実感するのがいいと思うので是非一度、
体験レッスンを受けてみてください!

体験レッスンの流れ


 
 


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ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、体力向上、エステどんなお悩みもご相談ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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