パーソナルトレーニングの頻度と期間ってどれくらいが理想？？

 
皆さんは
「パーソナルトレーニングてマンツーマンで教えてくれるからいいけど、
本当に効果がでるの？？頻度はどれくらいがいいの？？」
と悩んだことはありませんか？
パーソナルトレーニングジムに通うお金は決して安くはありません
だからこそ、結果をだしたいと思い、選ぶのも慎重になってしまいますよね…
今回はそんな疑問にお応えしパーソナルトレーニングの効果がでる頻度と期間
について解説していきます！

理想的な頻度は週１〜２回

 
理想とされる頻度は週１〜２回でしょう！
どんなサービスでもそうですが極論を言えば毎日通うのが理想です。
ですがそれができないのが現実です。
なぜ毎日通うのが難しいかというと料金と時間です。（いうまでもないですね^^;）
お仕事をされている方は毎日、都合のいい時間に通うのと、その料金が大変なので、
頻度を抑えて通うことになります。
そういう訳でパーソナルトレーニングを仕事や家事と両立させながら通うのに
ちょうど良い頻度が週に1〜2回ということになります。
でも実際にそれだけで効果は出るの？と思われるところだと思います。
ここからはへ頻度別の効果について説明していきます。

週１回の場合

 
パーソナルトレーニングの頻度が週1回の場合の効果は、
「短期的な目標でなければ効果がしっかり出る」というような感じです。
いち早く効果を出さなければならない事情が無ければ
週1回のパーソナルトレーニングで問題なく効果が出ると思います。
なので週1回パーソナルトレーニングをするのにおすすめな方は

• 予定が沢山あり多忙な人
• 短期的な目標などがない人
• マイペースに鍛えていきたい人
• 普段、活発に動いている人

週２回の場合

 
パーソナルトレーニングの頻度が週2回になると、週1回よりもさらに効果が上がります。
より高い効果を発揮したい方はもちろん週2回のパーソナルトレーニングをおすすめしますが、
中には週2回でなければ効果を出すのが難しい場合もあります。
合計10kg以上の減量がしたい方など大きな効果が必要な方には高頻度でのパーソナルトレーニングをおすすめします。
なので週2回パーソナルトレーニングをするのにおすすめな方は

• 2〜3ヶ月後に大きなイベント（海・結婚式）が控えている人
• いち早く効果を出したい人
• 普段動かず、運動経験が少ない人

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