肥満は腰痛のもと！💣⚠️
皆さんこんにちはQUALITASトレーナーの櫻井です☺️ 皆さんは人が感じる不定主訴の中で最も多いものをご存知ですか？？ それは腰...
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野菜ジュースを飲みなさい。
皆さんこんにちは！ QUALITASエステティシャンの野澤です！❤️ 突然ですが皆さん、野菜摂ってますか？？ 私も時間がなかったり...
コーヒー（カフェイン）の副作用！！☕️
皆さんこんにちは！☀️QUALITASトレーナーの櫻井です！私。絶賛、休憩中です。☕️ そんな休憩中にブログを書いています。それに...
QUALITASが神楽坂のおすすめパーソナルジムに選ばれまし...
こんにちは！！QUALITASトレーナーの櫻井です！！ この度、QUALITASがパーソナルジム口コミサイトGetf...
QUALITASオンラインダイエットプラン 〜食事指導編〜
QUALITASオンラインダイエットプランでは、LINE@を通じてお客様1人ひとりの ライフスタイルに合わせた食事指導を行なってお...
筋肉痛のメカニズムと対処法
皆さんこんにちは！トレーナーの櫻井です！😊 今日はあいにくの雨ですね。。。🌀 さらに僕は筋トレと飯田橋から神楽坂まで全力疾走した影...
QUALITASインスタやってますよ！
みなさんこんにちは！😊 トレーナーの櫻井です！お久しぶりですね💦 サボっていた訳ではないですからね。。。 ところで皆...
見た目と体重
こんにちは。結果的に−20kgのダイエットをしたことがある高橋です🍚🍕🍔🍜 数字で書くととんでもねえな！！😱😱😱😱 ...
QUALITASのトレーニングツール（ケトルベル編）
皆さんこんにちは！ 暑い日が続きますね…😛💦 暑さに負けず、トレーニングじゃ〜〜〜〜〜！ さてさて本題に入りましょう。 体験に来る...
BCAAについて解説！
皆さんこんにちは！ QUALITASトレーナーの櫻井です😁 今日も沢山のお客様にお越しいただきました！👏✨ そしてトレーニング後に...
硬水と軟水の違いは？ メリットとデメリットを解説
こんにちは！！！QUALITASトレーナーの櫻井です！！！（2週間ぶりです…） 今日、暑すぎませんか…😳💦 先日まで悪天候が続いて...
理想の眠り方（寝相）
こんにちは！QUALITASトレーナーの櫻井です！😄 皆さんは自分自身がどんな寝相で眠っているか知っていますか？？ 歩行や座ること...