ダイエット

皆さんこんにちは！パーソナルジムQUALITASの岡田です！最近暖かくなり、風が強い日も増え、花粉が舞うようになってきましたね。花粉症にはとてもつらいこの季節。…

皆さんこんにちは！パーソナルジムのQUALITASの岡田です！寒さが身にしみる2月、冷え性の方にはつらい季節がやってきましたね。冷え性、むくみを改善したいと思っ…

みなさん、こんにちは！今回は、20代後半からの二の腕痩せに焦点を当て、なぜこの時期になると脂肪がつきやすくなるのかを説明しながら、効果的なトレーニング方法をご紹…

この度、メディアサイト「ボディツク」様にて、「【2022年版】表参道・青山のおすすめパーソナルジム一覧！」「【2022年版】神楽坂のおすすめパーソナルジム一覧！…

痩せるにはとりあえず糖質を抜くために白米などの炭水化物を抜いてみても結局甘いもの欲が爆発してしまい「やっぱり我慢できない！」という状況になっている方、多いかと思…

南青山パーソナルジムQUALITASの岡田です！今回は冷えとダイエットの関係について。夏が終わり徐々に冷えを実感する人が増えてきたのでは？また1年を通して、体の…

あるダイエットがきっかけでめちゃくちゃ食べるのに体重が変わらない超うらやましい体質になったという人がいます。どうやって？と思いますよね。そんな夢のようなダイエッ…

前回は、お米を食べることはダイエットをするにあたって食べたほうがいい！ということをお伝えしまたし。今回はお米の種類のお話をしていこうと思います！皆さんは白米と玄…

実はお米を食べた方が痩せるんです！！ダイエット中だと炭水化物を減らすとなるとすぐ思いつくのがお米だと思います。でも、お米は食べたほうが絶対いいんです！ご飯は食べ…

皆さんはプロテインってどんなイメージがありますか？私は、筋肉をつけるために飲むものや置き換えダイエットをするときに飲むものなどと思っていました。だから、必ず飲ん…