バストアップを狙おう！
みなさんこんにちは！ QUALITASトレーナーの師田です🌟 突然ですがトレーニングをしている女性のみなさん、胸トレも欠かさず行な...
BLOG
徹夜は危険！⚠️
こんにちは！☺️ QUALITAS南青山店の櫻井です。 皆さんは学生時代や社会人の時に徹夜を経験したことがありますか？？ 絶対あり...
みかんは有能🍊
皆さんこんにちは☺️ QUALITAS南青山店の櫻井です！ 先日、お客様からのお土産でみかんをいただきました👏 皆さん、みかんが栄...
紅茶ブーム☕️
皆さんこんにちは！☺️ QUALITAS南青山店の櫻井です！ 最近は格段に寒いですね。。。 寒いのが苦手な僕は少しでも身体を温めよ...
理想の眠り方💤
こんにちは！QUALITASトレーナーの櫻井です！😄 皆さんは自分自身がどんな寝相で眠っているか知っていますか？？ 歩行や座ること...
お酒と肌の関係🍺
皆さんこんにちは！☺️ QUALITAS南青山店櫻井です！ 皆さんはお酒はお好きですか？ 僕は大好きです！でもやはりボディメイクに...
日本人は亜鉛不足！
QUALITAS南青山店の櫻井です☺️ 皆さん亜鉛ってご存知ですか？？ 私たちが健康なカラダを維持するために必要な栄養素には、 三...
DHA？EPA？魚を食べよう！🐟
こんにちは！QUALITAS南青山店の櫻井です！☺️ 皆さんはお魚はお好きですか？？🐟 筋トレ好きな方は、たんぱく質の多い食事を心...
ネギの青い部分と白い部分、栄養の違いが！
皆さんこんにちは！☺️ QUALITAS南青山店の櫻井です！ 今日はネギについて！笑 実はネギの青い部分と白い部分で栄養素が違うん...
紫外線について☀️
皆さんこんにちは！☺️ QUALITAS南青山店&神楽坂店の野澤です！ 昨日はすごく天気がいい一日でしたね。 でも晴れてる...
タンパク質が食欲を減らす！
皆さんこんにちは！☺️ QAULITAS南青山店の櫻井です！ 皆さんお正月太り解消ダイエットしてますか？？ なかなか減らない。食欲...
あけましておめでとうございます🎍🌄
皆さんこんにちは！ そして、あけましておめでとうございます🎍 今年は勝負の年！（去年もそんなこと言った気がするけど。。。） 神楽坂...