【バストケア】ナイトブラ の選び方について

そもそもナイトブラとは、夜寝るときに作られたブラジャーのことです。

普段つけるブラジャーは、バスとの形をキープしたり、きれいに見せるために作られています。

一方でナイトブラは、バストを支えるクーパー靭帯が、寝ている間に寝返りなどの揺れや重力で伸びて切れるのを防ぐ役割があります。

バストの崩れを防ぎ、質の良い睡眠をするためのアイテムとして捉えてくださいね。

ナイトブラのサイズ表記はS、M、L、LLが多いです。

普段身につけるサイズでも構いませんが、予めご自身のサイズを測っておいた方が良いでしょう。

特に、アンダーサイズ・カップは控えておきましょう。

そしてナイトブラを着用したときにチェックしておくポイントがあります。

両手を上げた際にズレたり、カップが浮いてしまったりした場合はサイズが合っていないということになります。

締め付けがなく、ズレないもの・擦れないものを選んでみてくださいね！

横になったとき、仰向けになったときにバストが流れないナイトブラがオススメです。

脇に高さのあるナイトブラだと、胸の横のお肉が流れるのを防ぐことができます。

また、面積の広いナイトブラは、全体的にバストを支えることができます。

寝ているとき、人はコップ1杯分の汗をかいていると言われています。

通気性の良い素材のナイトブラを選ぶと寝汗による蒸れも軽減できるため、夏でも快適な睡眠を取ることができます。

コスパ重視であればお手頃な値段のものが多く、ナイロンやスパンデックスなど化学繊維で作られたナイトブラもあります。

敏感肌の人は、コットンなど天然の素材を使ったものがおすすめです。

基本的にはノンワイヤーを選ぶと良いです。

就寝中のバストを締め付けず、リンパの流れなども圧迫しないので、身体への負担を軽減できます。

ノンワイヤーだと不安、という方はソフトワイヤーのものにしてみると良いでしょう。

ナイトブラ自体にバストアップ効果はないので注意しましょう。

目的としては、胸のハリやきれいなラインを保つためのアイテムです。

あくまでも美バストをサポートするものとして活用するようにしましょう。

また、ナイトブラにはフロントホックタイプのものがあります。

バストを寄せやすいのできれいな谷間を作ることができますが、バストを支えやすいわけではないことがあります。

キツく絞めすぎると、形を崩す原因となりますので、使用の際は注意してくださいね。

【この記事の監修者】 
QUALITAS代表トレーナー 岡田啓

【保有資格】
 NSCA-CPT （全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
NASM-PES（全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス・エンハンスメント・スペシャリスト）
FMS Level 1&2

【修了過程】
Dynamic Neuromuscular Stabilization パート1＆2
PRI Myokinematic Restoration
PRI Pelvis Restoration

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