目的別オススメのプロテインついて

皆さんこんにちは！
パーソナルジムQUALITASです😊
今回はプロテインに焦点を当て、目的別にオススメの製品を紹介します。
プロテインは筋肉増強から体重管理・植物ベースの食事まで、さまざまな目標に役立つ重要な栄養素です。
それでは、早速ご紹介していきます！

◯プロテインってなに？

プロテインはタンパク質の一つで、身体の細胞や修復など免疫機能のサポートをしてくれたり
エネルギー供給など私たちに必要不可欠な栄養素になっています！

タンパク質は肉類・魚類・乳製品、豆類、穀物などに多くの食材に含まれていますが、
プロテインが摂れるサプリメントは食事では摂取できなかった栄養素を、サプリメントから摂れる有能なものになっています！

◯プロテインのメリット

メリットその①｜筋肉増量

筋肉を強化するためには高品質のタンパク質が必要で、高品質のタンパク質はアミノ酸がバランスよく含まれている
タンパク質のことを言います！

食材だと魚介類や乳製品・卵類や大豆類があげられます。

ホエイプロテインやカゼインプロテインは筋肉の合成をサポートしてくれるものになっています。

メリットその②｜体重管理

体重管理を目指すかたには、カロリー制限中でも満腹感になれるプロテインがあります。

プロテインブレンドや食物性プロテインがオススメです！

メリットその③｜爪や髪の毛が美に！

爪がガサガサしてきた•••、白い縦線が•••爪割れるなど髪の毛のパサつきにお悩みの女性は多くなですか？

実はプロレインタンパク質がとても重要で、これを摂取するだけで改善されます！

◯プロテインの摂取のしかた

①食事の一部として

プロテインは食事の一部として摂ることができます。
朝食やランチ、おやつ、夕食の一環としてタンパク質摂取を補完しましょう。

②トレーニング前後

トレーニング前後にプロテインを摂ることで筋肉合成をサポートしてくれて、筋肉疲労回復を促進できます。

③ダイエット中

カロリー制限中でも満腹感をだすためプロテインを摂取するのもオススメです✨

まとめ

プロテインは、健康目的や食事制限に合わせて選ぶのがベストで、
バランスのとれた食事と運動を組み合わせて摂取するのがいいですね^ ^

健康的な生活を追求する皆さんにとって、プロテインは目標達成に向けてとても重要なパーソナーのようなものです！

目標にあったプロテインを選んで、健康的な生活を送りましょう！！！

【神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS】

神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITASは、「２ヶ月で人は変われる」をCONCEPTに、店舗では｢パーソナルトレーニング｣ ｢痩身エステ（ハイパーナイフ）｣ を組み合わせた独自のサービスを、店舗の外では「低脂質宅配食」と「オンライン食事指導」を組み合わせたサービスでお客様のボディメイクを徹底サポートいたします。

トレーニングと痩身エステ（ハイパーナイフ）を組み合わせることによって、運動や生活での脂肪燃焼効果を最大限高め、業界初の部分痩せを実現することで、より多くのお客様のお悩みを解決します。

また、食事のサポートでは従来のオンライン食事指導に加え、実際にボディメイクに最適な食事をお客様に提供することで、理想の食事バランスを実際に体感していただけます。

QUALITASでは体験レッスンを随時受付しております。
ご希望の方は、下のボタンをクリックしてください！

店舗詳細