トレーニング
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20代後半からの二の腕痩せトレーニング!なぜ脂肪がつきやすくなるの?
みなさん、こんにちは!今回は、20代後半からの二の腕痩せに焦点を当て、なぜこの時期になると脂肪がつきやすくなるのかを説明しながら、効果的なトレーニング方法をご紹…
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肩こり解消の鍵!効果的な運動で快適な日常を手に入れよう!
みなさん、こんにちは!肩こりに悩まされている方、多いのではないでしょうか?長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が原因で、日々肩こりと戦っている方、多いので…
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筋トレご飯の3つのルール&たんぱく質増量オムレツのレシピ
こんにちは!パーソナルトレーナーの櫻井です。今日は筋トレを行う方々にとって重要な「筋トレご飯の3つのルール」と、初心者にも簡単に作れる「たんぱく質増量オムレツの…
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目的別オススメのプロテインついて
皆さんこんにちは!南青山 表参道 外苑前エリアのパーソナルジムQUALITASです😊今回はプロテインに焦点を当て、目的別にオススメの製品を紹介し…
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回復スピードが上がる?筋肉痛を治す食材
トレーニングにつきものの筋肉痛。軽いものから日常生活に支障をきたすほどの痛みがあるものまで様々ですよね😢しっかりストレッチをしたとしてもなかなか…
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秋は痩せやすい季節!秋のダイエット大作戦!
秋はダイエットに最適な季節ということをご存知ですか?運動しやすいこの時期から、無理の無いダイエットを始めましょう!今回は、ダイエットが秋に向いている理由や、忙し…
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筋トレの効果を初心者向けに解説
みなさんこんにちは!南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 “今年は痩せたい”、”女性らし…
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呼吸の浅さは下半身太りになりやすい!?と、ふくらはぎが張る意外な原因!
みなさんこんにちは!南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。今日は呼吸が浅い方は下半身太りになりやすい!?と、ふくらはぎが張る意…
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女性におすすめ!効果的なダイエット方法を3つ徹底解説
美しく、健康的な体を手に入れたいと願うのは当然のこと! しかし、毎日様々なダイエット情報が飛び交う中、どれを選ぶかは迷うもの。 そこで今回、QUALITASのト…
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【痩せ始めのサイン】脂肪の柔らかさが重要な理由とは?
こんにちは!パーソナルジムQUALITASです。 ダイエットをしていてもなかなか体重や体脂肪に変化が出ない…と悩んでる人も多いのではないでしょうか? 実は体重や…