トレーニング

ストレッチ種目 【アップ種目】小胸筋ストレッチ 【アップ種目】ソラシックローテーション 【アップ種目】ソラシックエクステンション 【アップ種目】ダイアゴナルスト…

「体脂肪を落として、スッキリしたカラダを手に入れたい」「とにかく痩せたい。でも、何から始めればいいかわからない…」「食事だけじゃ限界。運動で効率よく脂肪を落とし…

「後ろ姿に自信がない…」「巻き肩や猫背で老けて見える…」「ブラの上に乗る背中のハミ肉が気になる…」 そんなお悩みを抱えている方にこそ、背中トレーニングは効果的で…

はじめに 「筋トレってなんだか難しそう…」「正しいやり方が分からない…」そんな不安を抱えていませんか？ 初めてのトレーニングは、誰もが不安を感じるものです。です…

本気で身体を変えたいあなたへ。 正しい知識と継続だけが、理想のカラダをつくります。 このガイドでは、正しいフォーム・回数・負荷の選び方から、目的別トレーニング戦…

ヒップは見た目の印象を大きく左右するだけでなく、姿勢や歩き方、腰痛の予防にも関わる大切な部位です。ただし、やみくもに鍛えるだけでは効果が出にくく、むしろ脚に効い…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！ 食事制限やトレーニング、順調に行えていますか？？ 「なかなか体重が落ちなくて停滞期かも…」 「体重…

みなさんこんにちは！パーソナルジム QUALITAS岡田です^ ^ 普段トレーニングするとつきももの筋肉痛。軽いものから日常生活に支障をきたすほどの筋肉痛がある…

皆さんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです😊今回はプロテインに焦点を当て、目的別にオススメの製品を紹介します。プロテインは筋肉増強から…

皆さんこんにちは！ パーソナルジム QUALITASです(^ ^) いっときよく耳にしていた朝活を覚えていますか？ どうして朝活をするといいのかもう一度おさらい…