トレーニング
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【ストレス解消】デジタルデトックスそのやり方や効果について
皆さんこんにちは! パーソナルジムQUALITASです! みなさん、「デジタルデトックス」という言葉をご存知でしょうか?デジタルデトックスは、現代社会におけるデ…
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【冬を乗り越えろ】冷え性、むくみの原因と治し方
皆さんこんにちは!パーソナルジムのQUALITASの岡田です!寒さが身にしみる2月、冷え性の方にはつらい季節がやってきましたね。冷え性、むくみを改善したいと思っ…
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20代後半からの二の腕痩せトレーニング!なぜ脂肪がつきやすくなるの?
みなさん、こんにちは!今回は、20代後半からの二の腕痩せに焦点を当て、なぜこの時期になると脂肪がつきやすくなるのかを説明しながら、効果的なトレーニング方法をご紹…
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女性におすすめ!効果的なダイエット方法を3つ徹底解説
美しく、健康的な体を手に入れたいと願うのは当然のこと! しかし、毎日様々なダイエット情報が飛び交う中、どれを選ぶかは迷うもの。 そこで今回、QUALITASのト…
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【痩せ始めのサイン】脂肪の柔らかさが重要な理由とは?
こんにちは!パーソナルジムQUALITASです。 ダイエットをしていてもなかなか体重や体脂肪に変化が出ない…と悩んでる人も多いのではないでしょうか? 実は体重や…
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【家トレ】家で出来る下半身エクササイズを紹介
こんにちは!QUALITASです!神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回は、前回に引き続き家で出来る宅ト…
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【家トレ】家で出来る腹筋エクササイズを紹介
こんにちは!QUALITASです!神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 暑い日、寒い日、天気が悪い日外に出た…
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【お酒と筋肉の関係】飲むときのポイントとは?
皆さん、こんにちは! トレーニングをされてる方の中には、お酒を飲むと筋トレの効果が下がると聞いた人もいらっしゃるのではないでしょうか? 正直な話、筋トレへの影響…
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背中トレーニングの極意を都内3店舗の代表トレーナーが徹底解説
皆さんこんにちは!神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回は背中のトレーニングで大切な動きや、種目をご説明…
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【お尻で変わる】お尻を鍛えるメリットとトレーニング方法を現役パーソナルトレーナーが紹介
皆さんこんにちは☀️神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回スポットライトを当…