みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです💪
「なんだか最近、疲れやすくなってきた…」
「気分が重く、体調が優れないことが多い…」
「外は暑くて晴れているのに、足先手先が冷える…」
こんなお悩み抱えているかた、いませんか？
そんな風に感じている方、もしかしたら体質が乱れているのかもしれません😥
体質改善に有効なのが、、今回ご紹介する「酵素浴」です✨
数年前から「酵素浴」というワードを耳にする機会が増えてきたと思います👂
QUALITASの店舗がある、南青山、神楽坂エリアでも増えてきた印象があるのが、
今回ご紹介する「酵素浴」です！
現代社会生きていくには知らず知らずのうちに、ストレスや加工食品の増加など、体質を乱す要因がたくさんあります。
習慣化されていることを急に変えるのは難しいですよね😭
そんな体質改善に役立つのが、、、、【酵素浴】なのです👏
この記事をご覧いただいている方へ
この記事をご覧いただいている方は、表参道・外苑前エリアで「身体を変えたい」「もっと綺麗になりたい」と感じている方ではないでしょうか？
現代では、厚生労働省も生活習慣病予防やボディメイクのために、定期的な運動と正しい栄養バランスを推奨しています。
特に、厚生労働省の『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』（PDF）
では、週150分以上の運動習慣が健康維持や体型改善に効果的であると示されています。
さらに、同省の『日本人の食事摂取基準（2020年版）』（PDF）
では、エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを整えることが、代謝促進やボディメイク成功の鍵であるとされています。
QUALITAS青山外苑前店では、トレーニングだけでなく食事サポートも行い、「内側から美しく引き締まる身体」を目指します。
また、『身体活動・運動を安全に行うためのポイント』（PDF）
でも、体力や目的に応じた無理のない運動が推奨されています。
当店では、専門トレーナーが一人ひとりに最適な負荷とフォームを指導し、初心者の方でも安心して継続できる環境を整えています。
トレーニング×痩身エステという新しいアプローチで、筋肉・代謝・ボディラインのトータルケアを実現。
「鏡の前に立つのが楽しみになる自分」へ、QUALITAS青山外苑前店が全力でサポートいたします。
美と健康を本気で変えたい方は、ぜひ最後までご覧ください。
【PR】QUALITAS青山外苑前店
QUALITAS青山外苑前店は、表参道・外苑前エリアで人気のパーソナルジムです。 外苑前駅から徒歩1分、表参道駅から徒歩9分とアクセス抜群の立地にあり、パーソナルトレーニングと痩身エステを組み合わせた独自サービスでお客様をトータルサポートします。 “トレーニング×痩身エステで「あなた史上」最高のカラダへ”をコンセプトに、パーソナルトレーニング、痩身エステ、食事指導、セルフトレーニングの4つのメニューをご用意。 ダイエットやボディメイクを目指す方に最適な環境を整えています。 QUALITAS青山外苑前店では、レンタルウェア・シューズ・タオル・靴下・ミネラルウォーター・プロテインをすべて無料で提供しているため、手ぶらで通えるのも大きな魅力です。お仕事帰りやお出かけ前でも気軽にご利用いただけます。 さらに、体験レッスンも随時受付中。カウンセリング、トレーニング、痩身エステを体験でき、当日入会で体験料8,800円無料＋入会金22,000円割引のキャンペーンも実施しています。 表参道・外苑前エリアでパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度QUALITAS青山外苑前店にご相談ください。
QUALTIAS青山外苑前店と
他社パーソナルジムの比較
| QUALITAS青山外苑前店 | Undeux表参道店 | SEQUEL表参道店 | COMME | Update表参道店 | BODY DIRECTOR 表参道店 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 入会金 | 33,000円 | 33,000円 | 0円 | 0円 | 30,000円 | 0円 |
| コース料金 | 2ヶ月16回 193,600円 | 2ヶ月16回 230,000円 | 2ヶ月16回 160,000円 回数券プランあり | 2ヶ月24回 422,400円 | 2ヶ月16回 132,000円 通い放題プランあり | 2ヶ月17回 247,500円 |
| レッスン時間 | 90分 | 50分 | 50分 | 60分 | 50分 | 50分 |
| レッスン1回の 料金 | 12,100円 | 14,375円 | 10,000円 | 17,600円 | 8,250円 | 14,559円 |
| サービス内容 | トレーニング 痩身エステ セルフトレーニング 食事指導（別途料金） | トレーニング 食事指導 糖質オフの宅配食16食 | トレーニング 食事指導 | トレーニング 食事指導 | トレーニング 食事指導（別途料金） | トレーニング 栄養指導 |
| オプション | ウェア（無料） タオル（無料） シューズ（無料） プロテイン（無料） | シューズ預かり ウェア・タオル | ウェア（無料） タオル（無料） シューズ（無料） | なし | なし | ウェア（無料） タオル（無料） シューズ（無料） シャワー |
酵素ってなに？
そもそも酵素ってなんなのか。
「酵素」の 正式名称は「エンザイム」と呼ばれる、私たちの体内で化学反応を促進するタンパク質の一種です！
体内では3,000種類以上の酵素が活躍しており、食べ物の消化やエネルギー代謝、免疫機能など、
生きていくために必要な役割をたくさん果たしてくれています！
様々な生命活動に欠かせないのが、この「酵素」なのです✨
酵素浴ってなに？
酵素浴とは、米ぬかや檜チップなどの発酵素材に体を埋めて、その熱と酵素の力で体質改善を目指す入浴法です♨️
40℃前後の低温でゆっくりと温まることで、負担なく体の芯から温まり、大量の汗をかくことができます。
実際に入ってみるとじんわり心地よく暖かいんです〜🥰
米ぬかが主流ではありますが、檜チップの方が独特の匂いが残りにくいため、後に用事がある際は檜のほうがおすすめです！
岩盤浴やサウナが苦手な方にも大変おすすめな入浴法です🙆♀️
酵素浴のメリット
酵素浴には、体質改善以外にも嬉しいメリットがたくさんあります！
メリット｜その①
冷え性・むくみ改善 体温が低いと血行が悪くなり、冷え性やむくみの原因になります🥶
酵素浴で体を芯から温めることで、血行が促進され、冷え性やむくみの改善に効果が期待できます⭕️
メリット｜その②
デトックス酵素浴で大量の汗をかくことで、体内に溜まった老廃物や毒素を排出することができます💦
デトックス効果が期待できるので、便秘解消や肌荒れの改善にも効果があります〜
メリット｜その③
免疫力向上 酵素浴で体が温まることで、白血球などの免疫細胞が活性化されます🔥
免疫力向上により、風邪や感染症にかかりにくくなると言われています！
その他にもリラックス効果😴 、美肌効果💆♀️ 、疲労回復💪 、ストレス解消🧘♀️ など、様々な効果が期待できます！！
酵素浴のやり方
酵素浴は、専用の施設で行うことができます。
「酵素浴 〇〇(地域の名前)」で検索すると様々な施設が出てくると思います！
レビューを参考に気になるお店へ足を運んで見てください😊
施設によって細かい手順は異なりますが、一般的には次のような流れで進んでいきます〜
① 専用の服に着替える👕
⇩
②発酵素材の入った浴槽に入る🛀
⇩
③15～30分ほどリラックスする😌
⇩
④シャワーで汗を流す🚿
↓⚠️酵素浴される際の注意点がこちらです⚠︎↓
・体調が悪い場合は、無理に行わない🙅♀️
・妊娠中・授乳中の方は、医師に相談してから利用する👩⚕️
・皮膚に傷や炎症がある場合は、利用しない🩹
ここで酵素浴のポイントをご紹介します🤩
ポイントその①｜継続することで効果を実感しやすい！
一回でも寝つきが良くなったり、末端の冷えが和らいだり効果を実感できる場合もありますが、
続けて頂くことで根本から体質を改善させることが期待できます！！
ぜひ継続して頂けたらと思います🙏
ポイントその②｜食事にも気を配る🥗
酵素浴をすることで身体の循環がいい方向に向かっている状態ですので、
そこでぜひ、ご自身の食事をいま一度見直してみてください！
「飲み会でのお酒の量を控えてみようかな…！」
「なるべく18時以降は何もたべないようにしよう！」
「糖質ゼロのビールに変えてみようかな…！」
「油物は食べないようにしよう…！！」
意識さえあれば、様々な食事改善が出来ると思います！
継続して酵素に通うことで、食事も同時に意識する機会を増やしていきましょう！
まとめ
最後まで観ていただきありがとうございます😊
酵素浴は、体質改善だけでなく、様々なメリットが期待できる健康法です🔥
日頃から温泉やサウナ、岩盤浴に通われている方、少し手を広げて「酵素浴」を体験してみるのはいかがでしょうか？
最近だと温浴施設に併設されているところを度々見かけます！
身体の調子が「ととのう」新しい感覚に感動すること間違いなしです✨
興味のある方は、ぜひ一度試してみてください！！！
神楽坂店の店舗詳細
- 店舗名
-
QUALITAS 神楽坂店
- 住所
-
東京都新宿区神楽坂3-6 丸岡ビル 3F
- 最寄駅
-
飯田橋駅「B3出口」徒歩2分
神楽坂駅「1a出口」徒歩6分
牛込神楽坂駅「1a出口」徒歩4分
- 営業時間
-
9:00 〜 21:30 （20:00最終受付）
- 定休日
-
年末年始（12月31日 〜 1月2日）
青山外苑前店の店舗詳細
- 店舗名
-
QUALITAS 青山外苑前店
- 住所
-
東京都港区南青山2-27-11 Hilltop青山 2階
- 最寄駅
-
外苑前駅「1a出口」徒歩１分
表参道駅「A4出口」徒歩９分
- 営業時間
-
9:00 〜 21:30 （20:00最終受付）
- 定休日
-
年末年始（12月31日 〜 1月2日）
