ダイエット
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【ダイエットに最適!?】減量におすすめな食材を紹介
皆さんこんにちは！神楽坂・飯田橋・青山・外苑前エリアのパーソナルジム QUALITAS代表トレーナー岡田 です😊 「ダイエットしたいけど何を食べ…
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【女性必見👩】女性ホルモンとダイエットの深い関係💡
こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアにあるパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です💪✨ 最近では「運動や…
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【魚を食べてボディメイク！】ダイエット・筋トレ・美容に効くEPA・DHAの秘密🐟
こんにちは！パーソナルジムQUALITAS代表の岡田です！ 皆さんは普段の食生活で「お魚」をどれくらい食べていますか？🐟 日本は世界的に見ても魚…
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【女性必見】バストアップに効果抜群のエクササイズを現役パーソナルトレーナーが徹底解説
みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です🌟 突然ですが、トレーニングをしている女性のみなさん、胸周りのトレーニ…
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【効果抜群‼︎】頭皮のツボを詳しく解説☆
みなさん、こんにちは！パーソナルジムQUALITASです😊✨ 現代の生活では、多くの方がデスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿…
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AB型さん必見！血液型ダイエットで理想のボディを目指そう！
みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 みなさんは「血液型でダイエット方法が変わる」という話を聞いたことがありますか？ 実…
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【トレーニーにお酒はNG?!】お酒が筋トレに及ぼす悪影響を現役トレーナーが徹底解説
みなさんこんにちは！QUALITASです！ 大人になると、お酒を飲む場も増えてきますよね？ お酒と聞くと、「糖質が高い」「太る」「蒸留酒なら糖質ゼロだからダイエ…
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【夏本番】その水分補給、本当に“熱中症予防”になっていますか？
こんにちは！パーソナルジム QUALITASです(^ ^) 毎日暑さが続いていますが、皆さん、しっかり水分補給できていますか？「のどが渇いたら飲んでいる」「こま…
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【必見】腰痛への誤解！！膜ゆる体操で、腰痛から解放されよう
みなさん、こんにちは🌞 みなさんは日々「腰痛」感じていますか…？？！ 腰や背中に激しい痛みを感じると、「体に深刻な問題があるのかもしれない…！！…
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【衝撃事実】今の日本人はタンパク質が足りてない…？！！
みなさん、こんにちは！ パーソナルジムQIALITASです😀 家庭科の授業でこれ大事！と習った肉、魚、卵、大豆、乳製品などの食材。 これらに豊富…
