ダイエット

みなさん、こんにちは！パーソナルジムQUALITASです😊✨ 現代の生活では、多くの方がデスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿…

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 みなさんは「血液型でダイエット方法が変わる」という話を聞いたことがありますか？ 実…

みなさんこんにちは！QUALITASです！ 大人になると、お酒を飲む場も増えてきますよね？ お酒と聞くと、「糖質が高い」「太る」「蒸留酒なら糖質ゼロだからダイエ…

こんにちは！パーソナルジム QUALITASです(^ ^) 毎日暑さが続いていますが、皆さん、しっかり水分補給できていますか？「のどが渇いたら飲んでいる」「こま…

みなさん、こんにちは🌞 みなさんは日々「腰痛」感じていますか…？？！ 腰や背中に激しい痛みを感じると、「体に深刻な問題があるのかもしれない…！！…

みなさん、こんにちは！ パーソナルジムQIALITASです😀 家庭科の授業でこれ大事！と習った肉、魚、卵、大豆、乳製品などの食材。 これらに豊富…

みなさん、こんにちは✨ パーソナルジム QUALITASです😆 あなたは「疲れた〜」と思った時どうしていますか？🤔…

みななさんこんにちは！ パーソナルジムのQUALITASです(^○^) ファスティングをされてるそこのあなた！ 断食を成功させるポイントは、回復食にあることをご…

「はぁ～、今日も疲れた😫」 ソファに倒れこむように座り込み、スマホをダラダラ眺める… そんな夜、過ごしていませんか？ 30代後半に突入した私。仕…

30代になって、在宅ワーク中心の生活になってから…あれ？ なんか、お気に入りのジーンズがきつくなってる…？！😱 なんてこと、ありませんか？ 鏡に…