ダイエット

皆さんこんにちは！南青山のパーソナルジムQUALITASです😊今回はダイエットに欠かせない炭水化物についての記事になります！炭水化物は私たちの体…

みなさんこんにちは！南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。今回は、糖質制限ダイエットのおすすめしない理由と、正しい糖質制限ダイ…

皆さんこんにちは☺過ごしやすい季節となりましたね♪さっそくですが秋痩せで思い浮かぶ食材はなんでしょう。1番最初に思いつくのはさつまいもでは？ ーさ…

皆さんこんにちは☺️今回はダイエットにおける食事管理が難しい理由の一つ。 空腹状態の身体 空腹をコントロールできないとドカ食い、スト…

皆さんこんにちは☺️外はすっかり秋の空気にかわりましたね🍁 さて、みなさんは＂人工甘味料＂という言葉を聞いた事はあり…

あるダイエットがきっかけでめちゃくちゃ食べるのに体重が変わらない超うらやましい体質になったという人がいます。どうやって？と思いますよね。そんな夢のようなダイエッ…

前回は、お米を食べることはダイエットをするにあたって食べたほうがいい！ということをお伝えしまたし。今回はお米の種類のお話をしていこうと思います！皆さんは白米と玄…

実はお米を食べた方が痩せるんです！！ダイエット中だと炭水化物を減らすとなるとすぐ思いつくのがお米だと思います。でも、お米は食べたほうが絶対いいんです！ご飯は食べ…

皆さんはプロテインってどんなイメージがありますか？私は、筋肉をつけるために飲むものや置き換えダイエットをするときに飲むものなどと思っていました。だから、必ず飲ん…

1. 糖質制限ダイエットの基本を知ろう！ 糖質制限ダイエットは近年大流行していますが、正しく理解して実践している方は実は少ないかもしれません。糖質とは、私たちの…