ライフスタイル
-
肥満が腰痛の原因になることも!?肥満と腰痛の関係を現役パーソナルトレーナーが徹底解説
こんにちは!パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 皆さんは「国民病」とも呼ばれる腰痛についてご存じでしょうか?厚生労働省の調査によると、男性…
-
梅雨と体の関係を現役パーソナルトレーナーが徹底解説‼︎
こんにちは!パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です😊みなさんは、雨の日や梅雨の季節になると「なんだか体が重い…」「頭痛や肩こりが…
-
【効果抜群‼︎】頭皮のツボを詳しく解説☆
みなさん、こんにちは!パーソナルジムQUALITASです😊✨ 現代の生活では、多くの方がデスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿…
-
免疫力が落ちる要因と改善方法を解説
みなさんこんにちは!神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 「最近風邪を引きやすい…」「疲れやすくてトレ…
-
【必見】腰痛への誤解!!膜ゆる体操で、腰痛から解放されよう
みなさん、こんにちは🌞 みなさんは日々「腰痛」感じていますか…??! 腰や背中に激しい痛みを感じると、「体に深刻な問題があるのかもしれない…!!…
-
【30~40代女性必見!】腸内環境を整えて、内側から輝く毎日を手に入れよう!
30代、40代って、仕事に家事に育児に…って、もう毎日が大変💦 自分自身のケアなんて、後回しになっちゃいがちだよね😓 だからこそ…
-
【冬の乾燥対策】30代40代向け!肌と喉を守る保湿ケア&習慣
はぁ~…今年もこの季節がやってきましたね…😥 窓の外は冷たい風が吹き荒れて、私の肌も喉も悲鳴を上げそう…😫 年々、冬の乾燥が辛く…
-
【疲れやすい方必見】「疲れたから座ろう」はNG!!座りすぎをやめれば疲れない!
みなさん、こんにちは✨ パーソナルジム QUALITASです😆 あなたは「疲れた〜」と思った時どうしていますか?🤔…
-
【30代からの運動後ケア!】疲労回復&筋肉痛予防で美ボディを目指そう!
「はぁ~、今日も疲れた😫」 ソファに倒れこむように座り込み、スマホをダラダラ眺める… そんな夜、過ごしていませんか? 30代後半に突入した私。仕…
-
【今日からできる!!】30代女性が在宅ワークで太らないための運動習慣
30代になって、在宅ワーク中心の生活になってから…あれ? なんか、お気に入りのジーンズがきつくなってる…?!😱 なんてこと、ありませんか? 鏡に…