トレーニング

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です🌟 突然ですが、トレーニングをしている女性のみなさん、胸周りのトレーニ…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムQUALITASです😊✨ 現代の生活では、多くの方がデスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿…

みなさん、こんにちは！神楽坂・表参道・南青山のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 「呼吸を変えるだけで人生が変わる」と聞くと、 「そんなの…

みなさんこんにちは！QUALITASです！ 大人になると、お酒を飲む場も増えてきますよね？ お酒と聞くと、「糖質が高い」「太る」「蒸留酒なら糖質ゼロだからダイエ…

こんにちは！パーソナルジム QUALITASです(^ ^) 毎日暑さが続いていますが、皆さん、しっかり水分補給できていますか？「のどが渇いたら飲んでいる」「こま…

はじめに 「筋トレってなんだか難しそう…」「正しいやり方が分からない…」そんな不安を抱えていませんか？ 初めてのトレーニングは、誰もが不安を感じるものです。です…

ヒップは見た目の印象を大きく左右するだけでなく、姿勢や歩き方、腰痛の予防にも関わる大切な部位です。ただし、やみくもに鍛えるだけでは効果が出にくく、むしろ脚に効い…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！ 食事制限やトレーニング、順調に行えていますか？？ 「なかなか体重が落ちなくて停滞期かも…」 「体重…

みなさんこんにちは！パーソナルジム QUALITAS岡田です^ ^ 普段トレーニングするとつきももの筋肉痛。軽いものから日常生活に支障をきたすほどの筋肉痛がある…

皆さんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです😊今回はプロテインに焦点を当て、目的別にオススメの製品を紹介します。プロテインは筋肉増強から…