皆さんこんにちは！
パーソナルジム QUALITASです^ – ^
本日は「カルニチン」という体内で重要な役割を果たす成分についてお話しします！
カルニチンは、私たちの体内で自然に作られる物で、エネルギー代謝に欠かせない重要な役割をもっています！
特に、健康や美容に関心が高い女性たちにとって、この成分はとても必要不可欠かもしれません✨
この記事をご覧いただいている方へ
この記事をご覧いただいている方は、表参道・外苑前エリアで「身体を変えたい」「もっと綺麗になりたい」と感じている方ではないでしょうか？
現代では、厚生労働省も生活習慣病予防やボディメイクのために、定期的な運動と正しい栄養バランスを推奨しています。
特に、厚生労働省の『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』（PDF）
では、週150分以上の運動習慣が健康維持や体型改善に効果的であると示されています。
さらに、同省の『日本人の食事摂取基準（2020年版）』（PDF）
では、エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを整えることが、代謝促進やボディメイク成功の鍵であるとされています。
QUALITAS青山外苑前店では、トレーニングだけでなく食事サポートも行い、「内側から美しく引き締まる身体」を目指します。
また、『身体活動・運動を安全に行うためのポイント』（PDF）
でも、体力や目的に応じた無理のない運動が推奨されています。
当店では、専門トレーナーが一人ひとりに最適な負荷とフォームを指導し、初心者の方でも安心して継続できる環境を整えています。
トレーニング×痩身エステという新しいアプローチで、筋肉・代謝・ボディラインのトータルケアを実現。
「鏡の前に立つのが楽しみになる自分」へ、QUALITAS青山外苑前店が全力でサポートいたします。
美と健康を本気で変えたい方は、ぜひ最後までご覧ください。
【PR】QUALITAS青山外苑前店
QUALITAS青山外苑前店は、表参道・外苑前エリアで人気のパーソナルジムです。 外苑前駅から徒歩1分、表参道駅から徒歩9分とアクセス抜群の立地にあり、パーソナルトレーニングと痩身エステを組み合わせた独自サービスでお客様をトータルサポートします。 “トレーニング×痩身エステで「あなた史上」最高のカラダへ”をコンセプトに、パーソナルトレーニング、痩身エステ、食事指導、セルフトレーニングの4つのメニューをご用意。 ダイエットやボディメイクを目指す方に最適な環境を整えています。 QUALITAS青山外苑前店では、レンタルウェア・シューズ・タオル・靴下・ミネラルウォーター・プロテインをすべて無料で提供しているため、手ぶらで通えるのも大きな魅力です。お仕事帰りやお出かけ前でも気軽にご利用いただけます。 さらに、体験レッスンも随時受付中。カウンセリング、トレーニング、痩身エステを体験でき、当日入会で体験料8,800円無料＋入会金22,000円割引のキャンペーンも実施しています。 表参道・外苑前エリアでパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度QUALITAS青山外苑前店にご相談ください。
QUALTIAS青山外苑前店と
他社パーソナルジムの比較
| QUALITAS青山外苑前店 | Undeux表参道店 | SEQUEL表参道店 | COMME | Update表参道店 | BODY DIRECTOR 表参道店 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 入会金 | 33,000円 | 33,000円 | 0円 | 0円 | 30,000円 | 0円 |
| コース料金 | 2ヶ月16回 193,600円 | 2ヶ月16回 230,000円 | 2ヶ月16回 160,000円 回数券プランあり | 2ヶ月24回 422,400円 | 2ヶ月16回 132,000円 通い放題プランあり | 2ヶ月17回 247,500円 |
| レッスン時間 | 90分 | 50分 | 50分 | 60分 | 50分 | 50分 |
| レッスン1回の 料金 | 12,100円 | 14,375円 | 10,000円 | 17,600円 | 8,250円 | 14,559円 |
| サービス内容 | トレーニング 痩身エステ セルフトレーニング 食事指導（別途料金） | トレーニング 食事指導 糖質オフの宅配食16食 | トレーニング 食事指導 | トレーニング 食事指導 | トレーニング 食事指導（別途料金） | トレーニング 栄養指導 |
| オプション | ウェア（無料） タオル（無料） シューズ（無料） プロテイン（無料） | シューズ預かり ウェア・タオル | ウェア（無料） タオル（無料） シューズ（無料） | なし | なし | ウェア（無料） タオル（無料） シューズ（無料） シャワー |
◯カルニチンってなに？
カルニチンはアミノ酸の一種で体内の脂肪を燃焼し、エネルギーに変えるために必要不可欠な栄養素です！
また、カルニチンは体内で作られますが、年齢とともに減少しいて行きます。
◯カルニチンの効果
効果その①｜脂肪燃焼に効果的
カルニチンはアミノ酸の一種で脂肪からエネルギーを作る重要な役割をしていて、
脂肪燃焼効果が期待できる成分！
しかし、カルニチンが脂肪をエネルギーに変える場所に運ぶ役割をもっています。
ミトコンドリアでエネルギーに変換される脂肪酸からエネルギーの変換は細胞のミトコンドリア内で行われます。
しかし、脂肪酸単独ではミトコンドリアの膜を通過でません。
そこでカルニチン脂肪酸と結合することでミトコンドリア内に運び、
脂肪酸をエネルギーとして産生します。
また、カルニチンと結合しない脂肪酸は体脂肪に蓄積されて行きます💧
効果その②｜息切れや動悸の症状緩和
カルニチンの効果話脂肪燃焼だけでなく、心臓の動きが弱く
息切れ動悸をする人にカルニチンを摂取させたところ症状が和らいだという
研究結果もあり、カルニチンは各国で心臓病の治療薬として認知されています！
効果その③｜老化を抑える
細胞の中に不要物がつ溜まっていくとその機能が低下し老化の原因になることがわかっています！
カルニチンには細胞内の不要物を外に運び出し正常な動きをサポートしてくれて
老化を予防する可能性が注目されています！
カルニチンが多く含まれる食材
カルニチンは、肉や乳製品を中心に多く含まれているんです！
カルニチンが豊富な食材の一部をのせました！
・肉類
羊肉（特に赤身）
牛肉（特に赤身）
鶏肉（特に胸肉）
豚肉（特にロース）
・魚介類
サーモン
トウモロコシ給餌された鶏卵
鯖
えび
・乳製品
チーズ
牛乳
・その他の食材
アボカド
アスパラガス
キノコ類
この食材をバランスよく食事に取り入れることで、カルニチンの摂取量を増やすことができます。
まとめ
カルニチンは、体の中で合成されるアミノ酸で、エネルギー生産や筋肉の修復に重要な役割をもっていて
カルニチンは肉や乳製品を中心に豊富に含まれており、摂取量を守れば効果に期待が持てます！
カルニチンは健康な体を維持するために役立つ栄養素で、
バランスの取れた食事と適度な運動と組み合わせることでより良い結果が得られます✨
【神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS】
神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITASは、「２ヶ月で人は変われる」をCONCEPTに、店舗では｢パーソナルトレーニング｣ ｢痩身エステ（ハイパーナイフ）｣ を組み合わせた独自のサービスを、店舗の外では「低脂質宅配食」と「オンライン食事指導」を組み合わせたサービスでお客様のボディメイクを徹底サポートいたします。
トレーニングと痩身エステ（ハイパーナイフ）を組み合わせることによって、運動や生活での脂肪燃焼効果を最大限高め、業界初の部分痩せを実現することで、より多くのお客様のお悩みを解決します。
また、食事のサポートでは従来のオンライン食事指導に加え、実際にボディメイクに最適な食事をお客様に提供することで、理想の食事バランスを実際に体感していただけます。
QUALITASでは体験レッスンを随時受付しております。
ご希望の方は、下のボタンをクリックしてください！
店舗詳細
パーソナルジムQUALITAS神楽坂店
営業時間 7:00~22:00（最終受付20:30） 定休日 年末年始
電話番号 03-5946-8365 住所 東京都新宿区区矢来町80-14 Kaguras1F
東京メトロ東西線「神楽坂駅」より徒歩5分 都営大江戸線「牛込神楽坂駅」より徒歩4分
パーソナルジムQUALITAS南青山店
営業時間 7:00~22:00（最終受付20:30） 定休日 年末年始
電話番号 03-5946-8365 住所 東京都港区南青山2-27-11 Hilltop 青山2F
東京メトロ銀座線「外苑前駅」より徒歩1分 東京メトロ半蔵門線「表参道駅」より徒歩7分 都営大江戸線「青山一丁目駅」より徒歩9分
