【後編】お酒をやめないと損する理由を現役パーソナルトレーナーが解説

みなさんこんにちは！

神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。

前回、お酒をやめないと損する理由の前編についてお話ししたと思います。

今回は、その後編についてお話ししたいと思います。

WHOがアルコールに対して発言している内容

WHOは、このように発言しているのをご存知でしょうか？

「アルコールは健康障害、世界の健康障害のリスク要因の一つである」と。

つまりこれから厳しく取り締まっていく、規制のレベルを上げていかないと大変だ、という見解にまでなっているということです。

アルコールは、あくまで今は合法の薬物ということで、いつまでも合法だということではありません。

つまりここまでの情報をまとめるとお酒というのは嗜好品ではなく百薬の長なんかではなく今この瞬間ギリギリ合法であるだけの健康被害の最大リスク要因とWHOから目されている危険な薬物だってことです。

ご理解頂けましたでしょうか？

ここまでご理解頂いた上で、それがどれくらい危険なのか、どうやったら辞められるのか、そうい言った話を書いていきます。

たんにお酒やめなさいよといわれてもなんだか入ってこないですけど、WHOがタバコの次に危険な物はアルコール薬物と言う認識で考えた時に、実験でもでているようにモルヒネと同じ依存性があると出ていると、なるほどと思い始めるとおもいます。

お酒をやめるべき理由

なぜお酒を辞めるべきか、たくさんのポイントがあります。
たくさんありますが特に重要なポイントが４つあります。

ポイント①　睡眠

まず1つ目睡眠です。

睡眠こそが人間の体を休めるのに最も重要です。アルコールを飲んで夜中喉がカラカラで起きたことありませんか？

そのうえでトイレにも行きたくなったことなどありませんか？それは、お酒を分解すると出てくるアセトアルデヒドがでてきます。

このアセトアルデヒドは睡眠を壊します、何故かと言うとアセトアルデヒドは、興奮作用があるからです。交感神経を刺激しちゃいけない時に刺激してしまう、夜は副交感神経をゆういにしてリラックスさせなくてはいけないのですが、アセトアルデヒドは盛り上げてしまいます。

もう1つ利尿作用もあるので夜起きてしまい夜の睡眠の質がさがってしまいます。

ポイント②　体重

2つ目に体重です。

アルコール60ｇに対してカロリーは430kcalなのです。

お酒は、エネルギーにならないエンプティーカロリーとも言われますが、たくさん飲めばちゃんと太ります。

ポイント③　老化

3つ目老化です。

お酒を飲んでいるとだんだんと肌とかの状態が悪くなってきたりクマが強くなっていったりするそれは全てアセトアルデヒドのせいなんです。

アセトアルデヒドまだあります身体の中に炎症を起こさせる、この炎症を治すために身体の中の細胞が頑張っている間にできていないことがあります。

それは身体の掃除ができていないということです。
身体の炎症を治すために細胞が治す方にいってしまって、身体の中の掃除ができなくなってしまいます。

身体の中の掃除が出来ないと老廃物が溜まってしまいます。
それが肌の老化の原因です。

身体のアンチエイジングの本質は、身体に無理をさせない、老廃物処理の邪魔をしないことが重要なのです。分解にも使うので疲れてしまった細胞で、身体は疲労感がでてしまうのです。その分解にビタミンも沢山使ってし待っているので肌がカサカサになってしまいます。

ポイント④ 重病

4つ目重病になってしまいます。
ここでもアセトアルデヒドがでてきます。

ここでは細胞のDNAに傷をつけてしまうのです。
DNAに傷をつけたらできてしまう物はそれは癌なのです。

肝臓がんすい臓がん食堂がんは、アルコールに入っているアセトアルデヒドが原因でなってしまうがんなのです。お酒を飲みすぎてしまうと、アルコール依存性にもなってしまう危険性があります。

お酒は飲めば飲むほど依存と耐性かどんどん上がっていき沢山のんでしまい、病気になってしまうのです。

まとめ

いかがだったでしょうか？

お酒がどれほど身体に悪影響を及ぼしているのかについて、理解していただけたと思います。

仕事やストレス発散などでために飲む分にはいいかもしれませんが、くれぐれも、飲み過ぎには注意してくださいね！

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