「後ろ姿に自信がない…」
「巻き肩や猫背で老けて見える…」
「ブラの上に乗る背中のハミ肉が気になる…」
そんなお悩みを抱えている方にこそ、背中トレーニングは効果的です。
背中は普段なかなか意識しづらい部位ですが、後ろ姿のスタイルアップ・姿勢改善・代謝アップなど、背中トレーニングによるメリットは非常に多く、美しい身体をつくるうえで欠かせないパーツです。
このページでは、背中の引き締めに効果的な種目や正しいフォーム、ポイント＆注意点をわかりやすく解説しています。
また、トレーニングの効果を最大限に引き出す順番で解説していますので、ぜひ記載の通りの順番で取り組んでみてください。
さらに、各種目ごとに「初級・中級・上級・プロ級」の負荷設定の目安も掲載しています。
ご自身のレベルに合わせて、無理なくチャレンジしていきましょう。
背中が変われば、姿勢も印象も変わります。
今日から “背中美人” を目指して、後ろ姿に自信をつけていきましょう！
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