トレーニング完全攻略ガイド

この「トレーニング完全攻略ガイド」は、目的に応じた最適なトレーニングとエクササイズを、自分自身で正しく実践できるように構成されています。

① まずは「筋トレ基本ガイド」をチェック✅

ご自身でのトレーニングを始める前に、下記のボタンからトレーニングに関する基礎知識を確認してください！

②「目的別、部位別メニュー」から自分に合ったカテゴリを選択

「ヒップアップ」「くびれ作り」「猫背改善」「脂肪燃焼」などの目的別や、「大胸筋」「広背筋」「肩」などの部位別に最適なトレーニングメニューを整理しています。ご自身の目標に合わせて、該当するカテゴリを選びましょう。

③ 選んだメニューの中から各トレーニングの解説ガイドをチェック

それぞれの攻略ガイドでは

• 機材のセッティング方法
• スタートポジション
• 可動域
• ポイントとNG

などを写真や解説付きで詳しく記載しています。

④ 実践 → 定期的に見直し・アップデート

ガイドは、初回だけでなく何度も見返して使える内容です。トレーニングに慣れてきたら負荷を徐々に上げていき、少しずつレベルアップしていきましょう！💪🔥

📌 わからないことはトレーナーに相談

ガイドを活用しつつ、わからないことやフォーム確認はトレーナーに遠慮なくご相談ください。対面のアドバイス × ガイドの自主練習が、最も効果的な習慣づくりにつながります。