栄養学
-
【新痩せ菌とは?】キレイになって痩せる夢の食材!
体が重くて重くてしょうがない、、、 いい食材があるなら食べたい! と思っている方は必見です! 今回は日本人特有の新痩せ菌の正体と、普段と同じ食事をしてもダイエッ…
-
回復スピードが上がる?筋肉痛を治す食材
みなさんこんにちは!パーソナルジム QUALITAS岡田です^ ^ 普段トレーニングするとつきももの筋肉痛。軽いものから日常生活に支障をきたすほどの筋肉痛がある…
-
【ダイエッター必見!!】朝活で痩せ体質に
皆さんこんにちは! パーソナルジム QUALITASです(^ ^) いっときよく耳にしていた朝活を覚えていますか? どうして朝活をするといいのかもう一度おさらい…
-
【グルテンフリーダイエット】筋トレ効果UP!理想の筋肉を手に入れる食事法
みなさん、こんにちは! 筋トレを愛する皆さん、美しい筋肉を目指していませんか? 筋トレを頑張っても、なかなか理想の体にならず、悶々としているそこのあなた…
-
【時間がない方にオススメ!】自宅や公園でできるオススメの自重トレーニング
皆さんこんにちは! パーソナルジムQUALITASです! みなさん、トレーニングはしてますか!美しく、健康的な身体をキープするためにトレーニングはかかせません。…
-
【女性必見!】骨格別毎日食べて痩せる食材
骨格3タイプ別、体重落ちる食べ物をご紹介していきます。今回は、骨格3タイプ別に痩せる食べ物をまとめてみました!もちろん、人によって好き嫌いや体質に合うもの合わな…
-
【管理栄養士解説】発酵食品とダイエットについて
皆さんこんにちは! パーソナルジムQUALITASです^ ^ 今回は発酵食品とダイエットについてご紹介していきます!発酵食品は長い歴史を持ち、近年注目を集めてい…
-
【初心者向け】食事管理の始め方!簡単で続けられる方法を紹介について
「食事管理」って聞くと、 「サラダチキンとブロッコリーだけ?」とか「味気ないご飯を我慢…」 みたいなイメージありませんか🤔? でも、ちょっと待っ…
-
【話題のプチ断食ダイエット】痩せるだけじゃない!その魅力と正しい実践方法を徹底解説!
最近、巷で話題の「プチ断食ダイエット」ですが、「食事制限だけで本当に痩せられるの?」「体に悪いんじゃない?」 そんな疑問をお持ちのあなたへ、今回はプチ断食ダイエ…
-
【初心者必見】グルテンフリーダイエットのメリットを5つ紹介
皆さんこんにちは!パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です! 皆さんは「グルテンフリーダイエット」というダイエット方法をご存知ですか? グルテンフ…