トレーニング
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【家トレ】家で出来る下半身エクササイズを紹介
こんにちは！QUALITASです！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回は、前回に引き続き家で出来る宅ト…
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【家トレ】家で出来る腹筋エクササイズを紹介
こんにちは！QUALITASです！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 暑い日、寒い日、天気が悪い日外に出た…
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【お酒と筋肉の関係】飲むときのポイントとは？
皆さん、こんにちは！ トレーニングをされてる方の中には、お酒を飲むと筋トレの効果が下がると聞いた人もいらっしゃるのではないでしょうか？ 正直な話、筋トレへの影響…
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背中トレーニングの極意を都内３店舗の代表トレーナーが徹底解説
皆さんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回は背中のトレーニングで大切な動きや、種目をご説明…
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【お尻で変わる】お尻を鍛えるメリットとトレーニング方法を現役パーソナルトレーナーが紹介
皆さんこんにちは☀️神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回スポットライトを当…
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【足のトラブル恐るべし！】足の状態が体に及ぼす影響を現役パーソナルトレーナーが徹底解説
みなさん、こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回は、足のトラブルについてお話します。 普段、…
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筋トレ後にお酒は飲んでも大丈夫？お酒がボディメイクに及ぼす影響と、上手な飲み方について現役トレーナーが徹底解説
こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回の記事は、身体を変えたいけどお酒も呑みたい！という方必…
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【初心者必見】筋トレを効果的に行うためのトレーニングギアをご紹介
皆さん、こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 本日はトレーニングギアについて紹介します！ …
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【必見！】ウォーキングのさまざまなメリットを現役パーソナルトレーナーが徹底解説
みなさんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 最近、コロナウィルスも前と比べて落ち着いて…
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【徹底解説】運動に適した食べ物・飲み物とは？
こんにちは！本日の記事は「運動中に適した食べ物や飲み物って何だろう？」という疑問にお答えする記事になります。皆さんも一度は疑問に思ったことはあるはず。バナナ？B…
