トレーニング
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トレーニングメソッド【PRI・DNS】について-QUALITAS代表トレーナー岡田啓
みなさん、こんにちわ！ 前回、少し専門的な「コンディショニング」についてお話しさせていただきました！https://qualitas-conditioning.…
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QUALITASの考えるコンディショニング＠外苑前/表参道
みなさん、こんにちわ！QUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回は少し専門的な、そして少し退屈なQUALITASで考える「コンディショニング」についてお話…
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おすすめのパーソナルトレーニングの頻度と期間について、パーソナルジム経営者が解説
皆さんは「パーソナルトレーニングてマンツーマンで教えてくれるからいいけど、本当に効果がでるの？？頻度はどれくらいがいいの？？」と悩んだことはありませんか？ パー…
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パーソナルトレーニングのメリット、デメリットをパーソナルジム経営者が徹底解説
「ダイエットを始めようと決意したけど、パーソナルトレーニングジムと24時間系のジム、大型フィットネスジム、どっち入会すればいいかわからない！」そんな方も多いので…
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【社会人の悩み】巻き肩の改善方法を現役パーソナルトレーナーが解説
みなさん、こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 デスクワークでの仕事中、ふと気付くと肩が丸…
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POF法について現役パーソナルトレーナーが徹底解説
こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です！ 最近は急激に寒くなってきました。寒くなってくると筋肉…
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【筋肉痛】頑張ってトレーニングしたのに筋肉痛がこない・・・？筋肉痛ってそもそも何？
みなさんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 運動（ トレーニング ）などをした次の日に「…
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筋膜リリースのポイント
みなさんこんにちは！神楽坂・南青山・表参道・外苑前のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 突然ですが、みなさんは普段ご自宅で身体のケアをして…
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【実はとても重要?!】意外とできていない深呼吸のコツ
みなさん、こんにちは！神楽坂・表参道・南青山のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 みなさんは忙しく仕事や家事に追われている中で、休息を取れ…
