【新痩せ菌とは？】キレイになって痩せる夢の食材！

体が重くて重くてしょうがない、、、

いい食材があるなら食べたい！

と思っている方は必見です！

今回は日本人特有の新痩せ菌の正体と、普段と同じ食事をしてもダイエット効果が期待できる
この新痩せ菌を増やす最強の食材をお伝えいたします✨

新痩せ菌とは？

まずは、日本人特有の新痩せ菌をお伝えします！

日本人が多く持つ新痩せ菌は、、、

ブラウティア、エクセレアイという菌です！

ここでは、ブラウティアという風に呼んでいきます。

このブラウティアが日本人の体を太りにくい体質にし、この菌は日本人の9割以上の方が持っているとされています😌

なので皆さんも勝ち組になれるポテンシャルがあるということです！！

ブラウティアは2つ大きな働きを持っています。

働き①｜【短鎖脂肪酸】を増やす

一つ目の働きは、短鎖脂肪酸を増やすということです💡

特に痩せ菌が作る代謝物と言われるものがいくつかのダイエット効果があります。

↓それがこちらです↓

⭕️満腹感の促進、食欲の抑制

これがあるとちょっと食べたらおなかいっぱいになってきて食べ過ぎを防いでくれます。

⭕️血糖値の急上昇を抑制

血糖値が上がってくると糖分が最終的に油に変わっていきます。

それを抑えることによって肥満を防ぐ働きがあります😎

短鎖脂肪酸を作るメカニズムがあり、先ほどから言っているブラウティアが重要な役割をします。

それが「菌のリレー」です！

菌のリレーとは？

菌のリレーで「糖化菌」が食物繊維を分解して糖にします。

糖のままだと吸収されてしまうと、血糖値が上がって油になっちゃいます。

糖化菌が作っている糖を「ブラウティア」のような菌が短鎖脂肪酸に変えてくれるというのが菌のリレーです😊

では、「短鎖脂肪酸を作る菌はブラウティアしかいない？」と今の話では思われがちですが
そんなことはないです！

例えばヨーグルトに含まれている【ビフィズス菌】。

これも実は、ブラウティアと同じような働きをしてくれます⭕️

ビフィズス菌も痩せ菌の効果があることは知られていますが、
それに加えて、今回の新痩せ菌のブラウティアには新たな追加機能を持っています✨

新たな追加機能とは？

実は、ブラウティア菌はダイエット効果をもたらす短鎖脂肪酸を自ら作り出すだけでなく、
ビフィズス菌など他の腸内細菌にも働きかけ、効果的に短鎖脂肪酸を増やしてくれます✊

他の菌も巻き込んで菌のリレーを促進してくれるということです。

つまり痩せ菌の司令塔的存在ということです！

ブラウティアの2つ目の働きは脂肪をを燃えやすくするということです。

ブラウティアは、体を燃えやすくする短鎖脂肪酸を燃焼するあるものを作ってくれます！

それがオルニチンです👨‍⚕️

オルニチンの働き①

アンモニアという体にとって優雅な物質を分解してくれます。

オルニチンの働き②

成長ホルモンを作ってくれます。
この成長ホルモンが脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

ダイエット効果のあるオルニチンを、外から摂取しなくても菌が自ら作り出してくれる、
これが実は我々日本人がたくさん持つ、新痩せ菌のブラウティアの最大の特徴です🔥

日本人の9割が持つ、新痩せ菌ブラウティア。

菌のリレーにより、血糖値の急上昇と食欲を抑制する短鎖脂肪酸を作り出しつつ、
さらに脂肪を燃やすオルニチンを作るという脅威のダブルダイエットパワー💪

ブラウティアの力を最大限に発揮させるための条件

ブラウティアを6%にすると肥満のリスクが下がりますが、ブラウティアは、3%だと少し足りません。

8%からは逆に肥満のリスクが上がってしまい、他のいい菌の場所を奪ってしまいます❌

腸内細菌は非常にバランスが大事なので人間社会と一緒で、ダイバーシティが大事だということです。

いろいろ多様性があるという意味ではおデブ菌というのは、実は糖を作ってくれる大事な菌なのです。

そしてダイバーシティを保つためには、ブラウティア6%を維持することが大事になってきます！

しかし、日本人の平均値は3%程度です。

ダイエット効果を発揮させるにはこれを倍の6%に増やす必要があります。

それを効果的に叶える夢の食材とは！！？？

それは、大麦です！🌾

ブラウティア菌を増やすポイントは、食物繊維にあります。

他にもレタスなど様々食物繊維がある食べ物は多いですが、大麦には圧倒的に食物繊維が豊富に含まれています。

中でも水溶性食物繊維が多いのも特徴的です。

ブラウティアを増やすポイントの一つが、この水溶性食物繊維です。

ほとんどの方が主食は白米だと思います。

しかし、白米に比べて大麦は食物繊維が大体16倍ぐらいになります。

白米にちょっと混ぜて食べていただくだけでも全然効果が違うので、ぜひ取り入れてみてください🌾✨

豆知識

実はブラウティアは大腸の方に多く生息していますが、
摂取した栄養素のほとんどは手前の小腸で分解、吸収されてしまいます。

しかし大麦には、レジスタントスターチと呼ばれる消化されにくいでんぷん質が多く含まれます。

これがブラウティアの住む大腸まで届き、食物繊維と同様のエサとなり増殖してダイエット効果をさらに発揮してくれます。

さいごに

最後まで見ていただきありがとうございます😊

大麦を買ってお米を炊くときには一緒に加えてみてはいかがでしょうか！？

皆さんも日本人特有の痩せ菌であるブラウティアを増やしてキレイな体型を目指しましょう✨🔥

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