【酵素浴で体質改善！】冷え性・むくみ解消＆デトックス効果で健康美人に！

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです💪

「なんだか最近、疲れやすくなってきた…」

「気分が重く、体調が優れないことが多い…」

「外は暑くて晴れているのに、足先手先が冷える…」

こんなお悩み抱えているかた、いませんか？

そんな風に感じている方、もしかしたら体質が乱れているのかもしれません😥

体質改善に有効なのが、、今回ご紹介する「酵素浴」です✨

数年前から「酵素浴」というワードを耳にする機会が増えてきたと思います👂

QUALITASの店舗がある、南青山、神楽坂エリアでも増えてきた印象があるのが、
今回ご紹介する「酵素浴」です！

現代社会生きていくには知らず知らずのうちに、ストレスや加工食品の増加など、体質を乱す要因がたくさんあります。

習慣化されていることを急に変えるのは難しいですよね😭

そんな体質改善に役立つのが、、、、【酵素浴】なのです👏

酵素ってなに？

そもそも酵素ってなんなのか。

「酵素」の 正式名称は「エンザイム」と呼ばれる、私たちの体内で化学反応を促進するタンパク質の一種です！

体内では3,000種類以上の酵素が活躍しており、食べ物の消化やエネルギー代謝、免疫機能など、
生きていくために必要な役割をたくさん果たしてくれています！

様々な生命活動に欠かせないのが、この「酵素」なのです✨

酵素浴ってなに？

酵素浴とは、米ぬかや檜チップなどの発酵素材に体を埋めて、その熱と酵素の力で体質改善を目指す入浴法です♨️

40℃前後の低温でゆっくりと温まることで、負担なく体の芯から温まり、大量の汗をかくことができます。

実際に入ってみるとじんわり心地よく暖かいんです〜🥰

米ぬかが主流ではありますが、檜チップの方が独特の匂いが残りにくいため、後に用事がある際は檜のほうがおすすめです！

岩盤浴やサウナが苦手な方にも大変おすすめな入浴法です🙆‍♀️

酵素浴のメリット

酵素浴には、体質改善以外にも嬉しいメリットがたくさんあります！

メリット｜その①

冷え性・むくみ改善 体温が低いと血行が悪くなり、冷え性やむくみの原因になります🥶

酵素浴で体を芯から温めることで、血行が促進され、冷え性やむくみの改善に効果が期待できます⭕️

メリット｜その②

デトックス酵素浴で大量の汗をかくことで、体内に溜まった老廃物や毒素を排出することができます💦

デトックス効果が期待できるので、便秘解消や肌荒れの改善にも効果があります〜

メリット｜その③

免疫力向上 酵素浴で体が温まることで、白血球などの免疫細胞が活性化されます🔥

免疫力向上により、風邪や感染症にかかりにくくなると言われています！

その他にもリラックス効果😴 、美肌効果💆‍♀️ 、疲労回復💪 、ストレス解消🧘‍♀️ など、様々な効果が期待できます！！

酵素浴のやり方

酵素浴は、専用の施設で行うことができます。

「酵素浴　〇〇(地域の名前)」で検索すると様々な施設が出てくると思います！

レビューを参考に気になるお店へ足を運んで見てください😊

施設によって細かい手順は異なりますが、一般的には次のような流れで進んでいきます〜

① 専用の服に着替える👕
⇩
②発酵素材の入った浴槽に入る🛀
⇩
③15～30分ほどリラックスする😌
⇩
④シャワーで汗を流す🚿

↓⚠️酵素浴される際の注意点がこちらです⚠︎↓

・体調が悪い場合は、無理に行わない🙅‍♀️

・妊娠中・授乳中の方は、医師に相談してから利用する👩‍⚕️

・皮膚に傷や炎症がある場合は、利用しない🩹

ここで酵素浴のポイントをご紹介します🤩

ポイントその①｜継続することで効果を実感しやすい！

一回でも寝つきが良くなったり、末端の冷えが和らいだり効果を実感できる場合もありますが、
続けて頂くことで根本から体質を改善させることが期待できます！！

ぜひ継続して頂けたらと思います🙏

ポイントその②｜食事にも気を配る🥗

酵素浴をすることで身体の循環がいい方向に向かっている状態ですので、
そこでぜひ、ご自身の食事をいま一度見直してみてください！

「飲み会でのお酒の量を控えてみようかな…！」

「なるべく18時以降は何もたべないようにしよう！」

「糖質ゼロのビールに変えてみようかな…！」

「油物は食べないようにしよう…！！」

意識さえあれば、様々な食事改善が出来ると思います！

継続して酵素に通うことで、食事も同時に意識する機会を増やしていきましょう！

まとめ

最後まで観ていただきありがとうございます😊

酵素浴は、体質改善だけでなく、様々なメリットが期待できる健康法です🔥

日頃から温泉やサウナ、岩盤浴に通われている方、少し手を広げて「酵素浴」を体験してみるのはいかがでしょうか？

最近だと温浴施設に併設されているところを度々見かけます！

身体の調子が「ととのう」新しい感覚に感動すること間違いなしです✨

興味のある方は、ぜひ一度試してみてください！！！

【神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS】

神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITASは、「２ヶ月で人は変われる」をCONCEPTに、店舗では｢パーソナルトレーニング｣ ｢痩身エステ（ハイパーナイフ）｣ を組み合わせた独自のサービスを、店舗の外では「低脂質宅配食」と「オンライン食事指導」を組み合わせたサービスでお客様のボディメイクを徹底サポートいたします。

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