ライフスタイル
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【デブ確定！？】太りやすくなる生活習慣TOP5を現役パーソナルトレーナーが解説
みなさん、こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 突然ですが、最近太ってきたなと感じることはありま…
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【足のトラブル恐るべし！】足の状態が体に及ぼす影響を現役パーソナルトレーナーが徹底解説
みなさん、こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回は、足のトラブルについてお話します。 普段、…
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【寝不足はダイエットの敵！】睡眠不足がダイエットに与える影響について現役パーソナルトレーナーが徹底解説
こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 仕事や育児で忙しい方は、睡眠の時間を後回しにしてしまい、睡…
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【ダイエット豆知識】体内には脂肪細胞が〇〇億個ある？
皆さん皆さんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITASの管理栄養士兼エステティシャンの野澤です。突然ですが私たち人間の身体には「…
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【ダイエッター必見！】なぜお腹が空いてしまうのか理解しよう！
皆さんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITASの管理栄養士兼エステティシャンの野澤です。突然ですが皆さんは今日何を食べましたか…
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【後編】お酒をやめないと損する理由を現役パーソナルトレーナーが解説
みなさんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 前回、お酒をやめないと損する理由の前編につ…
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【前編】お酒をやめないと損する理由を現役パーソナルトレーナーが解説
みなさんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 お酒は皆さん好きですか？僕はめちゃくちゃ大…
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【なぜ睡眠は大切？】睡眠の質を高める方法
みなさんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 皆さんは最近、質の高い睡眠をとれていますか…
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【腰痛とは】腰痛の原因をパーソナルトレーナーが解説
こんにちは！皆さんは腰痛はお持ちですか？日本人が抱える不定愁訴トップ3に常にランクインしている「腰痛」デスクワークが多い人は特に辛いと感じているのではないでしょ…
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【禁煙必須！？】タバコが与える筋トレへの影響
皆さんこんにちは！！ 突然ですが皆さんはタバコは吸われますか？？🚬または身近にタバコを吸う方はいらっしゃいますか？？ 近年、受動喫煙法などにより…
