栄養学
-
20代後半からの二の腕痩せトレーニング！なぜ脂肪がつきやすくなるの？
みなさん、こんにちは！今回は、20代後半からの二の腕痩せに焦点を当て、なぜこの時期になると脂肪がつきやすくなるのかを説明しながら、効果的なトレーニング方法をご紹…
-
プロテイン飲む効果的なタイミングを現役パーソナルトレーナーが解説
みなさんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 タンパク質は筋肉を作る為に1番大切な材料です…
-
１日で採るべきタンパク質量を現役パーソナルトレーナーが解説
みなさんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道・外苑前エリアのパーソナルジムQUALITASです！ ボディメイクする上で必ず必要な栄養素のタンパク質ですが、…
-
【ダイエット中の方必見！】太りづらい焼肉の食べ方とは？
皆さん、こんにちは！ 「焼肉」と聞くと、カロリーが高そう、ダイエットに不向きと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 実は食べ方や選ぶメニューによっては、メ…
-
栗原：お酒を飲む方必見！お酒を飲んでも太らないための豆知識
みなさんこんにちは！ 12月は飲み会などイベントごとが増えてきていませんか。 そこで本日は、お酒を飲むときに使える豆知識をいくつか紹介していきます！ お酒をあま…
-
【解説】軟水と硬水のメリット・デメリットを徹底比較！
みなさんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 パーソナルジムQUALITASでは軟水、硬水の２…
-
【筋肥大】全卵と卵白の違いについて
みなさんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回はみなさんもよく食べていると思う卵についてご…
-
【管理栄養士】L-カルニチンの効果と多く含まれる食材
みなさんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITASの管理栄養士兼エステティシャンの野澤です。 身体の中ではたくさんの栄養素達が…
-
【五大栄養素】ミネラルについて管理栄養士が解説
みなさんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITASの管理栄養士兼エステティシャンの野澤です。 今回は５大栄養素の一つ、ミネラルに…
-
ダイエット中は鉄分をうまく取り入れよう！
こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITASの管理栄養士兼エステティシャンの野澤です。 「鉄分」と聞くと皆さんはどんなイメージを持…
