「太ももが張って見える…」
「脚がまっすぐじゃない気がする…」
「運動してるのに、脚だけなぜか痩せない…」
そんな脚の悩みは、筋肉の使い方のクセや姿勢・骨格のゆがみが原因かもしれません。
実は、脚を細く引き締めたいときに大切なのは、「ただ鍛える」のではなく、正しく整えながら鍛えること。
O脚や太もも前側の張りが気になる方も、筋バランスの改善や正しいフォームでのトレーニングを行えば、しなやかで真っ直ぐな脚に近づくことができます。
このページでは、美脚づくりに効果的なトレーニングを、改善したい悩み別にわかりやすく解説しています。
また、効果を最大化するためのおすすめのトレーニング順も記載していますので、順番通りに取り組んでみてください。
さらに、「初級・中級・上級・プロ級」それぞれの重さの目安も記載しています。
ご自身のレベルに合わせて、無理のない負荷で進めてください。
正しく鍛えれば、脚は必ず変わります。
理想の美脚を目指して、一歩ずつ積み上げていきましょう。
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